He vuelto al barrio

Así reza una interesante canción de mi grupo de referencia... que no favorito porque hay y tengo tantos... Bueno, no me gusta explicar las canciones ni soy quién porque cada uno le da la interpretación que le viene al caso... y eso es lo que yo hago con este tema ahorita mismo, es decir, comprometerme otra vez con mi alter ego runner y blogger, o mejor las dos cosas.

El blog funciona a la perfección para este tipo de cometidos: escribir y pensar la próxima entrada, te da una fuerza extra amén de leer las entrada de otros corredores. El feedback  es importante pero bueno, de eso ya se ha hablado mucho.

No me enrollo más que estoy muy oxidado y me cuesta hasta escribir, pero la verdad es que me gustaría correr más de lo que corro aunque el tiempo se me echa encima. Tendré que organizarme porque en la cabeza ya tengo carrera, la que pasa por mi calle y que maldita sea! me perdí el año pasado... Hablo de la Media Maratón del Puerto de Sagunto. Tiempo tengo (por delante), a ver cómo lo gestiono para atender al rock and run de los cojon*s.

Demasiado des-control

Triste noticia la que acabo de oír esta mañana en la radio y que reúne dos combinaciones que para bien o para mal he catado. Ambas son carreras de fondo pero una por placer y otra por vicio.

Inmediatamente me ha saltado la neurona esta que tengo de odio a las masificaciones y cada vez más, por ello me reafirmo en no asistir a carreras conglomeradas. Por otro lado, he sentido un gran pesar por la gente que por cuestiones ajenas, y después de tanto entrenamiento, ni tan siquiera ha podido hacer su examen.

Imagino también el odio que sentirán estos ciudadanos cuando oigan hablar de carreritas en la ciudad... Me acuerdo al respeto de un artículo publicado en el País Semanal por el gran Javier Marías... me gustaría reproducirlo aquí pero lo tengo en papel y tampoco estoy suscrito a la edición digital, sorry!

En cuanto a mí, sigo corriendo de tapadillo que no de tapado (eso es de profesional)... pero despacio como reza el blog. Volveré a las andadas pero es que no tengo ni mucho tiempo para correr, ni tampoco para escribir como se debe, y no de estas maneras tan atropelladas.  Demasiado rock and roll me dice el lado sano de mi cabeza.

Tengo que volver al blog ya que actúa como juez implacable de mis correrías y casi de mi conciencia.

Corre, rocker

"Bienvenido al club de los que vamos a triunfar.
La vuelta ya nos la darás.
¡Tú vales, tú vales chaval!" La cuenta atrás, Los Enemigos.

Bueno, después de darle vueltas y vueltas he decidido no correr ningún maratón más aunque nunca se sabe... Desde que el converso me comentó lo de Valencia, la verdad es que he estado en fase bipolar total. Quiero decir que efectivamente I love Maratón (y Rock and Roll), pero no puedo darle todo lo que exige así que... y todos sabemos que lo que más exige un/a maratón (también el rock), es tiempo además de otros sacrificios.

Pero no me doy de baja, me paso a la 1/2 maratón y otras distancias. La próxima carrera bien podría ser la Maratón de Valencia en su modalidad 10 kms.!! ya que Alex tiene la intención de maratONearla. Yo nunca entenderé esta moda-negocio de amalgamar 2 o 3 pruebas en una. No le veo  justificación alguna. Es de locos.

El título de la entrada se lo he robado a un tal Sabino Méndez que a estas alturas del viaje, todos sabemos quien es o fue porque ahora... En fin, eso es otra historia. No hay libro malo, pero éste lo es. Bueno, el título es lo 'bueno' ya que  el resto sobra entero, pero como mi entrada.

I love Vodianova

Joder, últimamente me estoy motivando muchísimo con esto del running... Os acordáis allá por los '70 cuando los maratonianos eran unos frikis delgados y barbudos...?

No sé el tiempo que hizo... creo que ya ha corrido 3 medias y no olvidemos que es una supermodel.

Los peligros de Internet: Facebook, YouTube, blogs y demás...

Cono! resulta que digamos me han suplantado mi personalidad (ésta virtual, buf)... cuanto menos resulta curioso que no peligroso (a dios gracias, amén). Me acabo de enterar por casualidad. Resulta que el rastro de datos que dejamos en la web es enorme y hasta peligroso; y me considero un tío discreto, pero ni aún así. Además ad eternum, parece ser que algunas cosas que piensas controlas tú, o así debería ser, en el fondo no tienes ningún control. Aquí la prueba fehaciente.

 

Se supone que es mi antiguo blog que, señales del destino, borré y se me fue a la mierda con datos, fotos, etc... Al principio lo encajé mal por la pérdida de datos importantes para mí (carreras y demás)... Afortunadamente soy de la vieja escuela y llevo un registro a mano de esos de toda la vida por lo que tampoco fue para tanto pero... esto la verdad no lo entiendo! deber ser un recicle de dominios, o algo así?! Para más inri, en esto de la privacidad, suplantación y peligros on line... justo me acabo de leer un libro que recomiendo vivamente. Es como una alerta, señales del destino... por qué yo?

En cuanto al asunto que nos ocupa, el running... desgraciadamente tengo poco y malo que contar. Por un lado, es cierto que me he tirado unos pequeños meses sabáticos aunque saliendo a correr sin más, pero desde hace poco más un mes tengo una lesión (maldito palabro), en el tobillo que me impide salir a correr. Ni que decir tiene que volveré.

Confirmar que correr no es que ahora esté de moda sino que lo que es peor, se ha masificado. No es que esto sea ni bueno ni malo pero es. Me pasa como con los macroconciertos... no me verás en ninguno aunque resucitara el propio Elvis, pero claro cada unos estamos hecho de una pasta. Para mí las carreras con 2000-3000 personas son las buenas, las que hay que correr... si es que en el fondo lo que pasa es que soy un nuevo hipster de esos, reciclao pero hipster.

Space Oddity

Corredores con coraje

Aquí copio y pego una noticia relacionada con el runner que comparto de arriba abajo. La copio aquí por si el link deja de funcionar:

Un grupo de aficionados al atletismo está revolucionando el panorama deportivo en Alaquàs. "Coratge Missions" reivindica volver a la esencia del deporte cuando la práctica "no costaba dinero". El colectivo no pasa lista ni impone cuotas. Además de entrenar cada semana, son voluntarios en numerosas carreras.

Bueno, pues soy un aficionado al ciclismo de los que no me compro la bicicleta por miedo a los coches... Ayer leí este interesantísimo artículo en El País, y a medida que lo iba leyendo iba subrayando líneas para referir aquí, pero al final fue tanto lo subrayado y tan poco lo que no, que me he permitido la licencia de copiar/pegarlo entero. Para mí no tiene desperdicio, y te puedes aplicar el cuento a tus entrenenamientos.

“El deporte sin dopaje no es una utopía”

Iñigo Mujika, científico del deporte formado en Australia, es el entrenador del Euskaltel, la cara del nuevo ciclismo del que todo el mundo habla como un imán irresistible.
Pregunta. ¿El nuevo modelo, es una moda o la única alternativa?
Respuesta. Hace tiempo que pienso que el ciclismo estaba estancado en modelos anacrónicos...
P. ¿Estaba más en manos de médicos que de entrenadores?
R. Eso por una parte. Creo que en el ciclismo estamos intentando hacer ahora lo que en muchos otros deportes se hace desde hace décadas, que es prestar atención a los cuatro pilares básicos del entrenamiento deportivo: entrenamiento, recuperación, nutrición y psicología. Y con eso bien tienes mucho ganado. En el ciclismo eso se había dejado de lado, se había apartado, no tal vez el tema de la nutrición, pero sí el entrenamiento y la recuperación. Mi sensación es que los equipos ciclistas que sí se han subido a ese carro más recientemente son los que están sacando más beneficio.

Intentamos prestar atención a los cuatro pilares básicos del entrenamiento deportivo: entrenamiento, recuperación, nutrición y psicología

P. ¿Tiene algo que ver en ello el que el ciclismo sea el deporte más tocado por el dopaje, en el que se ha buscado más de la buena química que del buen entrenamiento?
R. Creo que sí. Los ciclistas siempre se han entrenado, se han entrenado muy duro, pero a última hora siempre había una solución rápida, un atajo. Y con la mejora de los controles y el pasaporte biológico llegó el momento en que esos atajos de última hora no aportaban siquiera lo que podía aportar el buen entrenamiento, sino que había gente que se creía que con entrenarse dos-tres horas diarias y luego tomar el atajo tenía la solución. Lo que está claro, y así lo reflejamos en el último editorial de la revista International Journal of Sports Physiology and Performance (Revista internacional de fisiología del deporte y el rendimiento), de la que soy editor, titulado “¿Es una utopía un deporte sin dopaje?”, lo que está claro es que un buen programa de dopaje puede dar entre un ocho y un 10% de beneficio. Y así se ha dado el caso de que mucha gente ha dicho “para qué voy a matarme a entrenar si puedo conseguir ese beneficio de otra manera”. Eso ya no puede ser, ya no existe.
P. ¿Y es una utopía?
R. No, el ciclismo sin dopaje no es una utopía. Cada vez lo tengo más claro y cada vez más gente lo tiene más claro, los ciclistas y el entorno. Eso es lo importante. El riesgo de volver a lo de antes, por el escarmiento recibido, cada vez es menor.

Un rendimiento excepcional no podemos permitirnos interpretarlo directamente como dopaje

P. ¿Hay que hablar, entonces, del entrenamiento?
R. Hay que volver a la base, a los cuatro pilares. En los últimos años todo el énfasis de la mejora del rendimiento se ha puesto en el entrenamiento, pero yo no entiendo el entrenamiento como el tiempo que estás entrenando, sino como un ciclo que abarca desde el momento en que empiezas a entrenarte hasta el momento en que te recuperas de esa sesión. Y la recuperación puede ser tan importante o más.Hacer algo más que descansar: baños en agua fría, crioterapia de cuerpo entero en cámaras hasta 150 grados bajo cero, la electroestimulación, las medias de compresión, antiinflamatorios, el aumento de la calidad del sueño… El entrenamiento es malo, que todo lo que logra es negativo, catabólico, de destrucción, de vaciamiento y fatiga. El entrenamiento pasa a ser bueno cuando te adaptas a esa carga y das una buena respuesta a la siguiente sesión de entrenamiento.
P. Hay científicos que afirman que hay un límite fisológico y que rendimientos por encima de ese límite son seña de dopaje...
R. Eso es una posibilidad, pero no va a misa, porque entonces nunca nos creeríamos un rendimiento extraordinario, y el mundo del deporte se basa en rendimientos extraordinarios. Pero sí que podemos decir si algo es posible fisiológicamente o no. ¿Si alguien supera por muy poquito lo que creíamos posible? Así es como va evolucionando el ser humano, como el austriaco se tiró de la estratosfera, superando los límites. Pero si un tío que hasta ayer no bajaba de 10,30s en los 100 metros empieza a correr en 9,70s, te preguntas qué ha pasado. Conocemos tendencias y curvas de evolución. Si algo es extraordinario, no significa directamente que está haciendo trampas, pero si es tan, tan extraordinario que prácticamente es imposible, puede ser una herramienta más, junto a los análisis de sangre, de orina y demás, para decir: “aquí algo está pasando”.
P. ¿Y ese algo ha pasado?
R. Cuando se analizan las potencias medias en el Tour se ha visto que en las escaladas finales en el Peyresourde las medias de los seis líderes van creciendo, van creciendo, 5,90 vatios por kilo, 6,10 vatios, 6,20, 6,30, 6,40... y de repente llega el test de la EPO en el año 2000 y baja a 5,90 vatios. De repente llega Armstrong y vuelve a subir. Llega el pasaporte biológico, y vuelve a bajar. No va a misa, no puedes decir que el que lo rompa es positivo, pero puedes interpretar esa información y decir: algo pasa ahí.
P. Eso pasó con vuestros cálculos, los de Sabino Padilla y usted, sobre el récord de la hora de Miguel Indurain. Hubo quien dijo que era imposible que un ser humano fuera capaz de ello…
R. Miguel rompía el molde. Si no hubiera esos rendimientos excepcionales nunca habría un récord del mundo. Nunca habríamos bajado de los cuatro minutos en la milla, qué haríamos con sir Roger Bannister… Un rendimiento excepcional no podemos permitirnos interpretarlo directamente como dopaje.
P. ¿Los ciclistas cómo aceptan el nuevo modelo?
R. La integración ha sido buena. Mi sensación es que aceptan bien las nuevas propuestas. Tenemos un nuevo ciclismo delante de nosotros que está abriendo oportunidades a montones. Por eso estoy aquí. Este es el momento en el que alguien que trabaja como yo trabajo puede aportar y marcar la diferencia. Este es el momento.

Muerte súbita reanimada

Bueno, eso es lo que leo esta mañana con el desayuno. Joder, mal empezamos la mañana... La noticia se refiere a un corredor de la Media Maratón de Sagunto (mi otro pueblo), celebrada el domingo pasado. Afortunadamente parece ser que lo pillaron a tiempo pues cayó en línea de meta donde fue atendido de inmediato por los servicios de urgencias (ambulancia medicalizada).

El corredor en cuestión es un hombre de 45 años con un amplio currículum de carreras, veterano vaya. De hecho había corrido otra 1/2 hacía pocas semanas y estaba entrenando para una maratón. Es una pena que no encuentre el link del periódico donde lo he leído, pero resumo y dejo aquí constancia de la mala noticia.

En la página que abre el link de arriba, la organización hace referencia a la noticia aunque no da muchos detalles. En fin, ahora mismo parece ser que el hombre está en la UCI y fuera de peligro. Confío se recupere pronto y bien. Muchos ánimos.

Estos son mis principios…

Odio tener que escribir lo siguiente pero tampoco puedo negarlo. Me refiero a ese ligero pero sobrepeso acumulado en estos últimos meses. Confieso que sólo me molesta cuando voy corriendo que si no ni me entero. Es decir, no es por pasión estética ni ética sino por atlética!  Traducido a un ejemplo real, los quilates de más me suponen un lastre de 30-45 segundos/kilómetro (mucho en cantidad) pero en sensaciones, y esto es lo peor, en pesadez, fatiga, malestar… Ya sabes, cuando tienes la forma correr es un placer pero no viceversa.

Lo mejor de todo es que esto tiene fácil arreglo. Se trata de reducir, recortar… y como ahora está de moda. En fin, he de cambiar los hábitos en la alimentación. Falta me hace y me he de poner ya con ello porque por otro lado, me he puesto a pensar en los objetivos para este año:

• El primero que he marcado es  una ½ maratón en la que me hace siempre ilusión reincidir y que es la de mi pueblo (Puerto de Sagunto, power!).
• El siguiente objetivo aunque aún en el aire sería la Maratón de Valencia. Es pronto pero me haría ilusión por lo que supone conocer a Alex y a Gonzalo in live! como en los mejores directos del rock.
• Para acabar, y como novedad me estoy planteando debutar en montaña pero sin hacer el cabra, sólo por probar. Como el año es muy largo creo que me dará tiempo a correr más cosas pero para eso está el blog, para apuntarlo y contarlo.

En fin, iremos viendo, corriendo y escribiendo… sería  muy friki acabar el año con 2013 kms. no? aunque me muevo por esas cifras.